Dieta Constante . . .

Volteii Tchuca's!!

2009-08-11T04:01:00.000-07:00

Tchucas do meu coraçãoooooo,gente quanto tempoo!!!que saudade de vir aqui,pra quem sentiu minha falta obrigada adorei ver os recadinhos de carinhooo,to sem tempo nem pra cuidar de mim,nem no msn to entrando muito,a andreza (morena tropicana) ta de prova,minha irmã tchuca gêmea, agente se falava todo diaa,agora agente quas nunca se fala!dou um toq pra ela ela nem retorna essa fubá!hahahah brincadeiraaaaaa!!Mas a partir do dia q conclui o semestre vou ter tempo livre!!Meninas to cursando dois cursos e trabalhando imaginem a correria?E a dieta faleceu!to numa displicencia comigo mesma . . . vc's não tem noção!!Mas isso vai mudar!Ja pedi meu KIT DA FOREVER,encomendei o shake e as fibras 90 reais tudo,o q equivale a só o shake da herbalife,a unica diferença é que da herba eu ja conheço e sei quwe realmente funciona e da forever nunca experimentei!!mas fé em Deus né?!Tchucas varias coisas pra flar,novidade pra contar e logicoo um incentivooo que agente merece ou não n sei haha!

- Primeirisímoo quero saber como foram de DIA DOS PAIS?O meu foi lindo, as ftos estão ai pra comprovar!esse é meu pai genteee!!!!!

- A novidadee é que quinta e sexta feira dessa semana estaremos eu e meus pais, principalmente minha mãe realizando um sonho,ela vai se formar em PEDAGOGIA!ela é a gatona da fto a baixo!né linda??Pensem que to atribulada nervosa e ansiosa?tenho q me preparar me ajeitar-me (hahah) pra ir!O unico detalhe é q n vai ter festa,pq a grana apertou esse mes,maaaaaaassssss eu muito inteligente que so (hahahha) vou aproveitar que domingo vamos fazer uma festinha pra comemorar o niver da minha vó e vou comemorar a formatura dela tbm,de surpresa!!vai ser uma festinha só pra familia(torta com ft, churrascoo e musica! haha) é pra não passar em branooné? ai na segunda vou postar tudinhoo aqui pra vc's!!todas as fotitas!!

-E a inspiração e incentivo de hoje é a Ju paes,gente vi as ftos dela na globo.com, menina ela é LINDAAA corpão,falta quanto pra eu fica aassim?talvez um ano de academia quem sabe!hahahah mas agente chega lá!

- É isso meus amores, to tc rapidissimo aqui pq ja tenho aula agora!!espero que vc's tenham gostado do post,comentem muito adoro ler ps comentarios de todas!a noite vou visitar cada uma!!Beijo no ♥!

Fotos chegandoo!!

2009-06-30T18:18:00.000-07:00

Minhas Tchucass Como estão??

Prometi e vim cumprir!!as fotos do meu sãojoão!!não postei todas pq demora muitoo!!e eu to de passagem q tenho prova amanha!!acreditemm!!ainda bem q o feriado ta chegando de 2 de julho!!vou fk quinta sexta sabado domingo de folga!!=p . . . Saudade de todas!ainda to sem tempo de vir pra net!!mas n esqueco de vc's n viu!!me desculpem a ausência!!não me abandonemm!!k k k k . . .

Eu minha amiga Pri
Meu namô meu cunha e minha amigahh

- É isso minhas tchuquitas!!espero o kilinhos ganhos do são joão ja tenham sido eliminados!!eu vou me pesar sexta!morrendo de medo!! k k k. . .ótima semaninha lightérrima pra todas!bju no ♥!!

Veja mais Gifs Animados

São João MARA!!

2009-06-26T10:47:00.000-07:00

Minhas Tchucas Como estão???

Como foram de são joão???O meu foi MARAVILHINDOOO!!fui pra arembepe com meu namô uma amiga e o amor dela!!!lá teve nda!!aliás chuveu todos os dias,e teve festa um dia antes deu ir embora!!Mais descanseii . . tomei muitoo licor!!tirei varias fotitas na praia e na festa!!até participei do arraiá improvisado q teve !!foi show!!Fora que dormir e acordar juntinha do meu amor foi simplismente um sonho!!Tiramos mais de 100 ftos!!mas estão todas na maquina do namorado da minha amiga, eu estou a esperar ele me passar!!assim q pegar posto aqui!!pra vc's verem como estou boludaaa . . engordei 1 kg!!tb to ansiosaaa não sei pq e n consigo parar de comer!!desculpem a ausencia do blog é que to atolada de trabalho e tenho prova amanha!!!

- Jahh ia esquecendo que minha mana gêmea Andreza (http://balancamagica.blogspot.com/)me indicou um selinho Obrigada amigahh adorei!

As regras são:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou.

2) Responder o questionário abaixo:

1- Você é casada? Não

2-Tem quantos filhos? Nenhum.

3.Fuma? Não

4. Bebe?Socialmente

5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Batata Fritaa

6. Prefere Calor ou Frio? calor...

7. Prefere Doce ou Salgado?Doce
8. Qual sua profissão? Estudante de Administração

9. Ultimo filme que você viu? Crepusculo

10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Até agora quando soube que passei na Uneb

3) Indicar 5 blogueiras merecedoras do selinho e avisar a elas:

Vanessa
Rayssa
Paty
Patty
Luciana Alexandra

Por hoje é só tchucas!agora vou dormir um poucooo e depois estudar!!amanha visito cada um combinado??bjus no ♥!

Vem pra ka Tchucas Lindas!!

2009-06-19T07:36:00.000-07:00

Minhas Tchucas como estão?? eu to numa correria que só vendo!!acabei de chegar em ksa!!fiz a ultima prova antes do recesso (volta dia 25/06 minahs aulas) de
Matematica Financeira tirei 10!Pensem no alivio!!!To feliz!!Me pesei ontem depois das
jacadas e adivinhem 61kg!! eu não saio disso que saco!mas operação recesso vem ai! to tomando meu shake da New diet e minha quitosana comprei hj!!to na dieta certinha!!qro voltar na quinta com pelo menoas 1kg e meio eliminado!!Desejo ótimo são joão a todas minhas tchucas:

Feufa,mari,renatas,zá,zizi,gemea andreza,Luciana alexandra,karlinda,rayssa,doritos,juh,jennifer,ozenilda,
cintia,carlinha,PaulaMoulin,denny,patty,paty,Val,
jovana,Jéssica,carolissima,jack,vanessa,Lu Minas,
fezinha,belzinha,eliane,Lili,gi,Má,Gabi,
"Docka" Boneca Platinada,Lu lourenco,Cris,
Priscila,Pri-de lacinho ,IsabelaKastrup ,
meire, florzinha, liz ,dianna,
suellen, geizinha,Franciely,Tatiana Costa,
Wlady,Bruna Lima, Teresa,Rachel,Lais Cristina,de gordura a formosura,Carol e Rafa Bailarina!!!!!!!!

Quero dizer que adoro todas cada um de um jeito diferente!!torço por todoas!e nesse recesso nda de Jacar hein!!(olha quem fala) . . bebam mt licor por mim com moderação, comam canjica,munguzá,bolo,amendoin . . .td q tem direitoo mas tb com muita moderação!!!e se esqueci de alguem me perdoemmm!!

- Agora vou postar o selinhoo que minha irmã gemea Andreza que adoroo me indicou!!

Vou responder o questionário sobre beijo e indicar 9 blog:(indico todas as que passarem por aqui hoje)

1. Qual seu beijo de filme favorito?
R:Crepusculo

2. Onde você deu seu primeiro beijo?
R:Na escada do meu prédio

3. Quando você deu seu último beijo?
R:faz uns dois minutos!que meu amor acabou de sair daqui

4. Diga um sabor bom para um beijo.

R:Sabor eu n sei mais beijo molhado é o melhor

5. Qual o cenário mais bonito que você já beijou?

R:Na praia.

6. Qual a música ideal para beijar?
R:You and me de lIFEHOUSE

7. Depois da boca, onde mais você gosta do beijo?

R:no Olho

8. Em que celebridade/personagem você daria um beijão?

R: Valente (Marcos Pitombo) da novela promesas de amor da Rede Record

9. Qual a melhor hora pra beijar?

R:Qualquer hora . . contanto que seja bem apaixonado!!

Eu indico:
Rayssa
Vanessa
Luciana Alexandra
Mari
Rafaela bailarina
renata em forma
lili
Zizi
Pri de lacinho

- Queridissimasss ótimo dia pra todas!!!ótimo são joão!!!Beijo no ♥

Viver Despenteada

2009-06-17T03:23:00.000-07:00

Bom dia minhas tchucas!!!como estão todas???e a dieta?a minha vai mal . .sai da dieta e ainda não me pesei!!aii mas vou me pesar hj!!meu Dia dos namorados foi PERFEITOOOOOOO . . tava louca pra contar!!ganhei um perfume da Egeo Dolce da boticario!!e dei uma blusa rosinha Bebê lindaa e uma cueca vermelha tipo shortinho.. e bombom tb!!num caixa lindaa da arte e papel!só vc's vendo!!essa semana ta correria to cheia de prova!!por isso to SUMIDA de NOVO pra variar . . . mas o que pega mesmo é meu pai monopolizando o pc!!qd chego em casa ele ja ta aqui e só larga 2hs da manha!!pensem??????Tenho q ir pq tenho aula agora!morrendo de saudadde de vc's o proximo post vai ser dedicado a cada uma de vc's em particular minhas tchucas fieis!!!ótimo dia para todas!!

Hoje aprendi que é preciso deixar que a vida te despenteie,
por isso decidi aproveitar a vida com mais intensidade...
O mundo é louco, definitivamente louco...
O que é gostoso, engorda. O que é lindo, custa caro.
O sol que ilumina o teu rosto enruga
E o que é realmente bom dessa vida, despenteia...
- Fazer amor, despenteia.
- Rir às gargalhadas, despenteia.
- Viajar, voar, correr, entrar no mar, despenteia.
- Tirar a roupa, despenteia.
- Beijar à pessoa amada, despenteia.
- Brincar, despenteia.
- Cantar até ficar sem ar, despenteia.
- Dançar até duvidar se foi boa idéia colocar aqueles saltos gigantes essa noite,
deixa seu cabelo irreconhecível..

Então, como sempre, cada vez que nos vejamos
eu vou estar com o cabelo bagunçado... mas pode ter certeza que estarei passando pelo momento
mais feliz da minha vida.

É a lei da vida: sempre vai estar mais despenteada a mulher que decide ir no
primeiro carrinho da montanha russa, que aquela que decide não subir.
Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecável,
toda arrumada por dentro e por fora.
O aviso de páginas amarelas deste mundo exige boa presença:Arrume o cabelo,
coloque, tire, compre, corra, emagreça, coma coisas saudáveis,
caminhe direito, fique séria... e talvez
deveria seguir as instruções, mas quando vão me dar a ordem de ser feliz?
Por acaso não se dão conta que para ficar bonita eu tenho que me sentir bonita...
A pessoa mais bonita queposso ser!O único, o que realmente importa
é que ao me olhar no espelho, veja a mulher que devo ser.

Por isso, minha recomendação a todas as mulheres: Entregue-se, Coma coisas gostosas, Beije, Abrace, dance, apaixone-se, relaxe, Viaje, pule, durma tarde, acorde cedo, Corra, Voe, Cante,
arrume-se para ficar linda, arrume-se para ficar confortável! Admire a paisagem, aproveite, e acima de tudo, Deixa a vida te despentear!!!!

O pior que pode passar é que, rindo frente ao espelho, você precise se pentear de novo..

- Beijo no ♥

Varios selinhos

2009-06-11T04:00:00.001-07:00

Bom dia Minhas Tchucas!!!

Como estão nesse feriado??Gente ontem eu fiz besterinha!!comi direiitnho café da manha . . . lanche . . almoço . . .e a noite 3fatias de pizza: 2 de atum e 1 de calabresa com catupiry(dessa eu n gosto mt) . . . Aqui perto tem uma pizzaria MARAVILHOSSA!!um dia se conhecer alguma de vc's agente vai ter q ir comemorar lá!!!então amiga gêmea andreza ja sabe né?prepare o estomago!!Hoje acordei cedo são 7:33 da manha pra postar ,pq eu qro sair hj e só chegar de noite . . . ja combinei com meu amor da gente comprar um licor de amendoin e tomar na casa de uns amigos!!Hoje vou postar finalmente todos os selinhos que eu ganhei ,creio que seja todos,Ahhh Jack(http://operacaoveraodajack.blogspot.com/) me mandou um recado dizendo que tinha selinho pra mim mas ate hj n consegui entrar no seu blog!!P.s: Assim que terminar de postar vou no bompreço me pesar pra ver o estrago que eu fiz!! ainn que medoo!!Confiram:
- Esses dois selinhos eu ganhei da carol Maringá minha tchuca linda que adoro muito msm :

Eu repassaria pra todas as 108 tchucas do meu blog, mas como tem que escolher então vamos lá:

-Denny
-Mari
-Paty(http://pattydedieta.blogspot.com/)
-Vanessa
-Jack
-Rayssa
-Carlinha
-Luciana Alexandra C. Coutinho
-Carolissima
- Val
-Jéssica Araujo
-paty(http://magraprasempre-paty.blogspot.com/)
-Jovana
-Juh

* Esse selinho eu ganhei das tchucas: Carol maringá (de novo hehe), Andreza , e da carolissima:

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;
2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog: "Light,Pessoal,fofo,informativo,emocional,sincero,verdadeiro,especial,abençoado e interessante"
3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!
Eu indicaria todas,mas como são 15 . . .La vaiiiiii:

- Gabi
- Má
- "Docka" Boneca Platinada
-Lili
-Gi
-Priscila
-Paula Molin
-Val
- Cíntia
-Fezinha
Renata em forma
-renata Alzuguir
-Lu Minas
-Belzinha
-Eliane

- Esse selinho eu ganhei da minha amiga gêmea lindaaa Andreza (Morena Tropicana)

Regrinhas:
1) Coloquem o Nome e Link de quem as indicou;

2) Indique no mínimo 5 amigas e as avise que foram indicadas;

3) O que é necessário para ser uma pin - up de verdade?

Minhas respostas
1)Andreza (Morena tropicana)

2)As minhas amigas são:

Jennifer
Lu Lourenco
Mari
Rayssa
Vanessa

3)Ter ética,determinação e ousadia

- Esse mais um selinho que ganhei das minhas duas tchucas e amigas que adoro mt Andreza e Carol Maringá:
5 coisas que mais gosto na vida:

-Deus

-Família

-Amigos

-Namô

-Viajar

Repasso para :
Rayssa
Vanessa
Feufa Maciel

Douritos
Gabi

-Gente por hoje é só curtam muiiiito o feriadoo . . .eu sei que muitas que indiquei pro selinhos ja ganharam mas eu quis dá assim msm!!!espero que gostem!!Obrigada por a todas pelo apoio que ganhei qd tava fora uns tempos =p fiquei feliz pelo carinho !!! adoro o incentivo que vc' s me dão!!
Beijos no ♥!!

Indignadaaa

2009-06-09T15:11:00.001-07:00

Oii Tchucas lindas,como estão todas??

Meninas que saudade de vc's hoje vou visitar todas!!!até que enfim né?Bom recebi varios elogios hoje . . . da minha sogra e da cunha que emagreci mt!!pense que ganhei meu dia!fiquei super feliz!!!LOGICO ! k k k . . . Mas não quero falar de dieta ,de perder peso ,de nada disso!!recebi um carão do meu namô que eu só sei de falar disso e de calorias!!pensem!! k k k . . . fiquei sem graça é pq relamente to obcecada por isso ,mas pior se eu n ligasse não acham??
Bom o post de hojevai ser sobre o clima de romance que esta rolando por causa do dias dos namorado . . . e como certas pessoas podem tornar esse dia TERRIVEL!!
"O ideal seria que todos os homens soubessem amar o quanto sabem fingir."

Gente pensando nesse climão de romance que esta no ar . . .vim falar sobre as pessoas Solteiras que passam por cada situação . . . vou falar de uma amiga minha,que passou por uma essas semana que MEU DEUS!!gentee eu que não tenho nda a haver com a historia to indignada!!Essa minha amiga ficou com um cara que conheceu da faculdade,ele a procurou ficaram quatro vezes, pelo que ela me contou, ele se mostrava super empolgado . . .eles tinham uma materia em comum da faculdade . . . ai do nada ele sumiu abandonou a materia. . . n ligou pra ela . . . n deu sinal de existencia!!e ela via as meninas da sala dela comentando que iam sair com ele e tal . . . pense!!ai eu me pergunto PQ VC'S HOMENS BRINCAM COM NOSSOS SENTIMENTOS DESSA FORMA?? genteee que feio isso . . . brincar assim com o coração dos outros não quer nda serio n diz que vai ligar, não mostra empolgação . . . n diz que vai fazer uma coisa só de graça não!!! Td bem que eu avisei né(amiga é pra essas coisas) . . . pq agente sabe que homem assim ainda mais bonito n tem nada a perder e faz o que quer . . .mas nós mulheres sempre nos iludimos!!Eu namoro a quase dois anos . . .tô por fora dessas situações . . .mas qd é com uma amiga minha é como se fosse cmg!!cara fiquei mt indignada!!Mas td bem . . . ja disse a ela abstrai é a unica coisa que ela pode fazer!!se apaixonou?quebrou a cara?decepção não mata ensina a viver!então BOLA PRA FRENTE . . Afinal homem é igual a cabelo: num dia a gente prende, no outro solta; num dia a gente alisa, no outro enrola; dá uma cortada quando precisa; numa semana a gente amacia, na outra é só dar uma batidinha que ele fica ótimo; fala a verdade cabelo da trabalho, mas você consegue viver careca ? :D então abstraii!! K K K . . . !!Eu deveria e queria falar de amor . . . por isso a fto fofa!!mas ai lembrei da minha amiga que hoje ese foi o assunto . . . mas no proximo eu falo!!Por hoje é só meninas . . meu pai acabou de chegar!! e provavelmente ele vai usar o pc . . . ai ja viram né??vou tentar visitar vc's tchucas!!

-Beijo no ♥!

Gifs Animados

Tô VIVAA

2009-06-05T08:18:00.000-07:00

Amigas tchucas lindas!!!
to emocionada com os recadinhos de vc!'s!!obrigada pelo carinho de todas por sentirem minha falta!!É tanta coisa acontecendo na minha vidaa!to sem tempo de visitar vc's me PERDOEM!!Mas amanha eu prometo que visito todas!to aqui na correria to saindo pra ir pro curso!iumaginem só?e a noite faculdade . . . vou chegar super tarde em ksa!!!e quando chegou meu pai ta no pc!!Meninas emagreci 1kg!!!!!!!!!!!Tô tão feliz!as vezes eu como o q n devo!mais ainda bem que n engordei!!=p . . . . ontem e hj comi direitinho!!GENTE OLHEM ESSE VIDEO!!mt lindo em homenagem aos apaixonados . . COMO eu???!!

http://www.youtube.com/watch?v=ZF5RiN6lF7s

Bjus no ♥!!

Novidades e dicas!!

2009-05-29T14:52:00.000-07:00

Tchucas como estão??Gente vim pedir desculpas to meio ausente do blog pq to na correria!agora estou indo pra faculdade!ainda nem tive tempo de ler todos os comentarios do post a baixo!mas prometo que amanha assim q voltar da faculdade leio e respondo todos!!PROMETOOO!!. . . .Tenho novidadeeeeeee . . . Minha cunha (cunhada) me falou aquela frasezinha que agente AMA ouvir: Nossa como vc emagreceu!!!!!!!. . . k k k k k k k k k k . . . Eta ganhei meu dia hoje!!! e na hs eu tava pensando em fazer brigadeiro mudei de ideia na hs!!k k k k!!é tão bom né!!Bom hoje vou postar uma materia que eu vi e amei no site (bolsademulher) . . . Perfeita a materia!!Pra nós que não temos tempo pra nda . . .dicas de como se alimentar bem mesmo na correria!!Ótimas dicas!!
Confiram:

De segunda a sexta

O estresse diário, o excesso de trabalho e os prazos apertados nos levam, muitas vezes, a descuidar da alimentação. Uma vez fazendo refeições nada saudáveis, não conseguimos a energia necessária para enfrentarmos os dias de trabalho. Sem contar os quilinhos a mais que ganhamos beliscando, comendo aquelas famosas “besteirinhas”! Então, é hora de se livrar desses vícios e aprender a comer bem. Afinal, nem trabalho pode ser desculpa para você se alimentar mal.

Pela manhã
Não tem tempo de tomar um café da manhã completo? Tudo bem, acorde dez minutos mais cedo para beber pelo menos um copo de leite e comer uma fatia de pão integral com queijo branco ( Eu ja faço isso!! ponto pra mim!). No meio da manhã, a melhor pedida é uma fruta com um chá gelado ou suco.

O almoço
Se você tem o hábito de almoçar em restaurante, comece por uma salada de verduras, legumes crus e cozidos, temperando tudo com azeite e vinagre. Evite maioneses, molhos cremosos e calóricos. Como prato principal, escolha peixe ou carne branca, desde que não tenha gordura. Na hora da sobremesa, abra mão dos doces e escolha frutas ou gelatina light.
Mas se você não tem tempo para sair do escritório nem para almoçar, então leve comida de casa – prepare uma salada com grão integral e conservas, tais como cogumelos ou aspargos, já que têm baixo valor calórico.

As tais tentações
É comum encontrarmos balas, chicletes, chocolates e biscoitinhos na gaveta do escritório para “uma emergência”. Eles são saborosos e oferecem uma dose extra de energia quando se pula o almoço, por exemplo. Só que, junto com essa injeção de ânimo, também vão calorias vazias, gorduras e excesso de açúcar, prejudiciais à saúde. Assim, forma-se um ciclo vicioso: o cansaço leva à ingestão de guloseimas, que dão energia mas, ao mesmo tempo, irritam o organismo e causam mais indisposição. O consumo de bebidas e alimentos gordurosos e açucarados faz com que o corpo fique sobrecarregado, pesado e intoxicado.Problemas de pele, queda de cabelo e distúrbios de sono são os primeiros sinais de alerta de que algo não está bem. Prisão de ventre ou diarréias constantes são outros sintomas de que a alimentação está prejudicando a absorção de nutrientes.Livre-se de tudo isso!

- Como o ideal é comer de três em três horas, para manter o metabolismo acelerado e o pique lá em cima, esqueça os chocolates e doces. Opte por:

1) Barras de cereais.
2) Biscoitos integrais salgados em pacotes individuais (para você não correr o risco de exagerar!).
3) Frutas secas (ameixa, damasco, maçã) ou oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas).
4) Se na sua empresa tem geladeira ou frigobar, leve iogurtes, frutas e sucos de caixinha, como os de soja.

O jantar
Já em casa, não se esqueça do jantar. Geralmente, é pouco o tempo entre esta refeição e a hora de ir dormir. Por isso, opte por uma sopa de legumes ou canja. Além de ter poucas calorias, elas são leves e não comprometem o metabolismo, que fica sempre mais lento à noite.Com essa dicas, pode ter certeza de que a sua forma e a sua saúde não serão prejudicadas.

Por Luana Stoduto
luana@bemleve.com.br

- Tchuquitas ótimos final de semana!!fiquem com Deus!!Obrigada pelo incentivos adoro todas vc's de montãooo!!são especiais d+!!e NADA DE JACAR HEIN!! Bjus no ♥

P.s: Não esqueçam que hoje o globo reporter ta imperdivel!!!Vamos descobrir por que as francesas comem de tudo e estão entre as mulheres mais magras do mundo e o segredo do pão que não engorda!!!!!!!

Receita lihtérrimaa!!

2009-05-28T04:00:00.000-07:00

Bom dia Tchucas!!!!

Meu post será corridissimo pq eu tenho que ir pra facul!!posso dizer que minha colica melhorou bastante mas n parou!!Mas que todas nós tenhamos um lindo diaa!e como disse minha amiga andreza que sejamos as mulheres uvas!! k k k k !!Pra quem perdeu a receita da Ana Margia essa semana de sanduiche de tomate light!!meninas!!fui na casa de uma amiga e ela fez pra gente!!deliciosooooo!!vale mt apena!!!!!!!!!!!!!!!!basta eu fazer!! k k k!!!confiram:

Ingredientes:

- 4 tomates redondos grandes e firmes cortados em rodelas (1cm de espessura)
- sal, manjericão desidratado e pimenta-do-reino a gosto
- 8 colheres (sopa) de mussarela ralada
- 100 g de farinha de aveia
- 50 g de queijo parmesão ralado
- 30 g de farinha de rosca
- 2 ovos ligeiramente batidos

Modo de Preparo:

1- Numa tigela tempere 4 tomates grandes e firmes cortados emrodelas (1 cm de espessura) com sal, manjericão desidratado epimenta-do-reino a gosto.
2- Sobre uma fatia de tomate temperado coloque 1 colher (sopa) dequeijo mussarela ralada e cubra com outra fatia de tomatetemperado. Repita este procedimento até terminar os tomates ereserve.
3- Numa tigela misture 100 g de farinha de aveia, 50 g de queijoparmesão ralado e 30 g de farinha de rosca. Reserve.
4- Passe o sanduíche de tomate em 2 ovos ligeiramente batidos elogo em seguida na mistura de farinhas. Repita o procedimento.Frite os sanduíches sob imersão em óleo médio alto (160 graus) esirva a seguir

Preço: R$7,00

Rendimento:8 porções

- Bom hoje minha musa é a Fernanda Paes Leme!!sempre fui fã dela!!nunca olhei ela como simbolo de beleza não!!!Sou fã dela pq acha ela simples, e ótima atriz!!leio o blog dela sempre . . . admiro a personalidade dela . . . essa semana ela foi clicada varias vezes com amigos como: Bruno e Eri jhonson (n sei como se escreve!) . . . os quais ela sempre dizia nos post que são amigos dela de anos!!admiro isso!!eu sempre preferi amizade masculinas!!desde de pequena!!Me afastei de amigo que amoo!!que ta morando em outro estado morro de saudade dele e das conversas me acaba de rir com ele . . .era como um irmão pra mim!!!!!n que amigas n servem obvio que naum é isso . . . eu tenho varias amigas !!mas que confio mais pra contar meus segredos neles e é bom pra ouvir a opinião pq eles entendem desse universo masculino !!Qd vi as ftos achei ela lindaa de corpo!!eu achava ela meio gordinha nas novelas!!quero que meu corpo fique exatamente assim!sm tirar nem por!!eu sei que ela pesa 56kg!!mas n sei qt ela tem de altura!!o que vc's acham??

- Detalhe é que o biquine rosa dela tem em uma loja daqui do iguatemi!!se n é igual é mt parecido!!e eu resolvi experimentar!!k k k k n ficou nda parecido!alias ficou horrivel e eu n comprei!!kkkkkkkkk . . gente que triste!!mas eu vou conseguir!!

-Bom meninas por hoje é só!tô indo pra minha aula!!Fiquem com Deus!ótimo dia pra todas!Beijo no ♥

Musa Inspiradora e Selinhos!!

2009-05-27T04:21:00.000-07:00

Bom dia Tchucas!!!

Como estão hoje?seguindo a R.A direitinho!!??Minha vida ta na mesma,só um pouco de colica,MINTO . . . MUITA COLICA!!!e uns estress aqui e ali, que com certeza é consequencia da cólica!hj nem eu me aguento!!!!!!gente parece que tem uma eternidade que não posto aqui!!Os meus selinhos se acumularam!!hoje é só selinho e MUSA INSPIRADORA!Como disse minha tchuca Andreza by juliana paes, se cada selo que ganhasse eliminasse 1kg seriam 3kg!!ÊÊÊÊÊÊ belezaaaaa!!!

Esse selinho lindo eu ganhei do blog Mundo Mulher da minha tchuca Rayssa,obrigada linda!!ameii!!

As regrinhas do selinho são essas:

* Regrinhas:
1 Escrever 4 sonhos impossivéis ,ou que vc tenha
2 Indicar 4 blog's
3 Linkar quem te mandou o selinho

* Sonhos meus:

1. Ganhar de presente de formatura uma viagem pra outro país!!
2. Passar em um concurso publico e começar a financiar minha casa!!
3. Perder 10kg
4. Entrar para o aprendiz Universitario

* Blogs Indicados

Andreza
Luciana Minas
Renata em forma
Eliane

Esse selinho fofo eu ganhei da minha amiga Andreza! http://balancamagica.blogspot.com/) e devo responder umas perguntinhas, vamos lá...

Questionário

1 - Quando você recebe um comentário o que sente?
Fico radiante e feliz!que todas as tchucas que eu gosto me retribuem o carinho!!e me ajudam e incetivam!

2 - Você responde a todos os seus comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forme geral em seu post?
Respondo a cada uma sempre!!

3 - Você costuma visitar as pessoas que te visitam?
Com certezaaa!!

4 - Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria? (Esta pessoa não precisa estar inclusa na lista de quem receberá o selinho)
Nossa axu isso de escolher um pouco xato!os selinhos mesmo por mim dava a todas!!eu gosto de todas sem distinção!!todas tem sua historia,e me ajudam e incentivam individualmente!!é impoossivel citar uma só!

5 - Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente?
Todas pela internet.

Indicações:

- Denny
- Carlinha
- Belzinha
- Ozenilda
- Renata (http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/)

- Ganhei esse selinho das minhas duas amigas tchucas lindas Andreza e Eliane . . . Obrigadissima!!

Regrinhas:

1- Copiar a imagem do selinho em seu blog;

2- Escrever o link do blog que indicou;

3- Indicar mais 5 blogs que você tira o chapéu;

4- Avisar a todos que você indicar.

Indico:

- Gabi
-Rayssa
-Jennifer
- Zá
- Lu lourenco

E por ultimo minha Musa inspiradora desde de sempre,desde que assistia chiquititas e adorava ela!!Fernanda souza!o depois,antes e depois dela!Gente olha a diferença!!!isso que é inspiração!claro que ela tem dinheiro e o ritmo dela pra perder peso é bem maior!!mais!!que é inspiração é!!

Peso: 47kg
Altura: 1,58cm

- Por hoje é só tchuquitas!!vou deitar pq eu to morrendo de dor de colica vc's não tem noção!!Tenham um ótimo dia!!!obrigada por me incentivarem sempre!!bjus no ♥!

Testados Por mim

2009-05-25T04:06:00.001-07:00

Bom dia meus amores!!

Como estão nessa manhã de segunda feira???Tenho que contar como foi o meu fim-de -semana!!!Tchucas na sexta eu fui pesar,simplismente deu que eu engordei 500gramas!!eu fiquei revoltada!!!mas como se eu ainda n tinha fugido total da dieta!??ai qd chegou no outro dia . . . Adivinhem quem chegou?? ela mesmo a Dona M. . . . menos mal né??? k k kk k . . . Qd passar ,ai eu me peso novamente! Depois fui no bompreço e fiz umas comprinhas . . . Testei aprovei!! super recomendo todas!!Confiram:

Chá verde do Dr. Oetker sabor laranja(R$5,00) . . . deliciosooo (melho que o convencional),comprei minha Quitosona da bioslim com 60 comprimidos,e ainda vinha gratis um saché de shake sabor maça com banana(R$ 25,00), que acabei de tomar DE-LI-CI-O-SO!!Eu vou comprar a caixa essa semana pra tomar!!e comprei um pacote de pit stop light(R$ 1,58) de apenas 104kcal!!

CREAMY LIGHT DA BATAVO (R$1,98) super recomendo!A foto eu peguei da web pq esqueci de tirar e comi e rasguei o papelzinho da embalagem!!hihihi!!Pra quem não despensa e adora um chocolate!!ELE TEM APENAS 50 KCAL POR POTINHO!!e é uma deliciaaaaaaaaaa!comprem comprem!!

E por ultimo o salgadinho de queijo integral assado da VITAO! (R$2,05)!25g que equivale a 2xícaras de xá média possume apenas 97kcal!!comprei pra comer qd fose assistir dvd com meu amor!!!vem bastante não é uma deliciaaaa mas quebra o galho!!RECOMENDADISSIMOO!!

Meu proposito de comprar tudo isso era ter um final de semana sem jacadas!!o que NÃO deu mt certo . . . por que só funcinou até o sabado!No domingo sai de casa sem almoçar por que fui fazer prova do concurso do Ministério da fazenda!!Voltei 16hs morrendo de fome ataquei geral!!Comi macarrão,frango,salada e depois camarão ao alho e óleo!!depois meu namô fez pipoca light de microndas pra gente!!!e a noite comi pão francês torrado!!Eu nem contei as calorias disso tudo!!pra quê né!!!uauahuahuauha . . . Mas apesar desse desastre eu não consumi uma gota de refrigerante!!Tô em abistinência total!!e aqui tem eu não tomei!!Hoje como disse minha tchuca miguxa linda Andreza vamos começar a nossa dieta pra valer!!no dia 30 de junho quero estar com 58kg!!se Deus quiser gente!!sorte pra todas nós!!Hoje vou ter aula na faculdade daqui a pouco e de tarde curso!!a noite volto aqui!!Vou postar a brincadeira que a andreza me indicou to em débito!!!Ahh quero agradecer pelos comentarios de vc's nesse fds!!bateu o record quase 40!!aii mt obrigada pelo carinho de todas!!ótima semana ligth pra todas vc's!!!!!!!!!!!!! Super beijoo no ♥!!

Vamos melhorar nossa R.A?

2009-05-22T04:41:00.000-07:00

Bom dia tchucas!!como estão todas??to sentindo falta de muitas de vc's aqui no meu blog!!mas td bem!!Hoje quero falar sobre R.A = Reeducação alimentar!!Muitas pessoas se perguntam;Mais pra quer serve a reeducação alimentar?o que é?Como o nome mesmo diz é re- aprender a se alimentar, é corrigir velhos hábitos errados e ao mesmo tempo adquirir novos para se manter saudavel e com o peso adequado.De modo geral a atitude,força de vontade e ânimo da propria pessoas que quer emagrecer ou permanecer em forma é essencial!!Você ja fez algo bem feito desanimada ou triste??Com certeza não!! . . . E assim é também quando tratamos de emagrecimento.Além de uma dieta balanceada, Ter paciência e disciplina vão contribuir bastante, ja que os resultados não aparecem de um dia pro outro, mais serão sim visivéis com o tempo(dependendo de cada pessoa).Por isso toda evolução temque ser festejada, o que vai ajudar na auto-estima e no entusiasmo para continuar no caminho certo.

"Corrigir alguns vicios que prejudicam a boa forma é um dos pontos chave para o emagrecimento"

Reeducação Alimentar significa, entre outros aspectos, respeitar os horarios das refeições e manter uma rotina regular.(comportamneto que evita a fome descontrolada e a alimentação compulsiva).Beber agua regularmente é fundamental , por que assim melhor funcionará seu metabolismo(tomar de 6 a 8 copos por dia); Mastigar bem os alimentos sem pressa ja ajuda na sensação de saciedade do que se esta ingerindo!!Esses e outros fatores são primordias paraaR.A.Por isso decida tomar outro rumo que só trará beneficios ao corpo,mente e ego, queira uma vida mais saudavel!!

Acho que não aprendemos a nos reeeducar de um dia para outro, é com o tempo, mas eu vou tentar!!por em pratica algumas coisas que não fazia!e o que fazia de erradao tentar cortar!!eu quero e preciso de uma vida saudavel!espero que tenham gostado!Bom tchucas hoje minha MUSA INSPIRADORISSIMA é a SABRINA SATO!!gente o que é essa pessoa??que corpo é esse??Linda!pois é mais para ter esse corpitchu que muitas pediram a Deus, ela n fk esperando cair do céu não,para manter as curvas no lugar, conta com um forte aliado: o treino que mistura boxe com mai-tai, uma luta que privilegia os chutes. !!confiram só as medidas:

Altura:1,68 m
Peso:59,7kg
Busto:86cm
Cintura:66cm
Quadris:95cm

- Por hoje é só meus amores!!Tenham um ótimo dia!!bom final de semana,fiquem com Deus . . .Beijo no ♥!!

Como assim não me alimento bem???

2009-05-21T10:54:00.000-07:00

Oláa !
Como vão vocês MEUS AMORES ?

Eu espero que esteja tudo ÓTIMO !!

Por favor não reparem no tamanho do meu nariz na foto!! k k k k . . . Tchucas hoje acordei disposta!caminhei,assisti aula, e acabei de voltar do salão . . . fiz unha ,cabelo,sombrancelha,limpeza . . . To me sentindo gente!!A ideia de postar assim foi tirada de outro blog que amooo ler!!tomara q ela n se importe!!hahahha amei a ideia!!conseguiu tirar um sorriso meu . . . espero conseguir o mesmo!!dxa eu contar a vc's!!To feliz !!mas . . . ouvi coisas que não esperava da minha amiga do salão!!ela tava fazendo minha limpeza de pele e disse eu tenho uma pele muito bonita!mas que n sei cuidar!que isso é alimentação!que era pra eu me alimentar melhor!GENTEEEEEEEEEEEEEE me MATEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!Melhor do que estou me alimentando????to seguindo a dieta baseada com o que minha nutricionista determinou!!eu comia salagado e refri todo dia!!a muito tempo n como e nem sinto vontade!!abará eu comia todo dia!agora como um vez na semana e olhe lá!!!só o doce que n dá!!k k k . . mas só no find que comoo um brigadeiro só!!aiiii . . . gente me matô!!ai contei a ela!!mas ela me deu uma dica que quero compartilhar com todas as minhas tchucas que me acompanham e me incentivam!!!disse o seguinte:Toda vez que vc acordar . . . lave o rosto com espumante(indicadopra seu tipo de pele),depois passe LEITE DE ROSAS! e depois lave com soro!!Antes de sair de casa no café da manha façaum mix de suco com:cenoura,pepino,maçã e salsa!!e vc vai ver o resultado!!é ruim mais sua pele melhora!!e para noite não use nda,só lave passe o leite de rosas e vá dormir!!pq vc ta mt nova pra passar creme diurno(tenho 20 anos)!seus poros estao desobstruidos!!mas se eu quiser posso passar hipogloss(ela disse que melhora de um jeito!!!) . . .Ta ai a dica!eu vou fazer!!vou comprar meu hipoglos e o soro pq leite de rosas eu ja tenho!!E agora pro que interessa!!Dicas dicas e dicas!!de ótima alimentação!ta pensando o que tratei de procurar na net mais alimentos saudaveis pra incluir no meu dia-a-dia!Td bem que muitos eu ja consumo. . .mais por exemplo fruta eu n como todo dia!!Vou ter que muda isso!!Vale Muiito a pena conferir:

- Por Hoje é isso minhas tchucas!FIQUEM COM DEUS!Beijo no ♥!!

Selinhos!!

2009-05-21T03:43:00.000-07:00

Bom dia minhas tchucas!!como estão vc's??Meu dia começou radiante!!acordei5hs caminhei com meu amor!!!7:15 ja estava de volta!!me arrumei e agora vou pra faculdade . . . mas n antes de postar p vc's é logico!!ontem meu dia foi perfeito!!fui pra faculdade as 11hs!!n tinha aula no curso então almocei na ksa do meQuando estava voltando encontrei uma amiga e ela soltou esse elogio lindo pra mim;Amiga vc emagreceu!!(gente ganhei meu dia)u amor,assistimos um filme chamado: A tribo (horrivel n gostei) ficamos juntinhos no friozinho emabaixo do cobertor!! e ainda por cima ganhei dois selinhos lindos!!AMO GANHAR SELINHO!O primeiro ganhei das minhass amiga andreza (Morena Tropicana) e Patty:

Vamos as regrinhas:
1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela:Andreza (http://balancamagica.blogspot.com/ )
2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela palas suas.
3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas.
4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho

“A dona desse blog é uma fofa!”

Eis então, as perguntinhas:

-Mania: de dieta
-Pecado Capital: gula
-Melhor cheiro do mundo: cheiro de manhã
-Se dinheiro não fosse problema, eu faria: uma lipo

-Casos da infância:Meu primeiro beijo,brincando de esconde-esconde
-Habilidade como dona de casa: Cozinhar
-"Desabilidade" como dona de casa: lavar roupa (detesto)
-O que não gosta de fazer em casa: lavar prato
-Frase:" Não faça com os outros,o que não gostaria que fizessem com você"

-Passeio para a alma: caminhar na praia de manhazinha

-Passeio para o corpo: Massagens do meu namô

-O que me irrita: Falsidade e mentira
-Frase ou expressão que falo muito: Minha gente o que é isso?
-Palavrão de escolha: furiquito
-Desce do salto e sobe o morro quando: Quando duvidam da minha honestidade
-Perfume que usa no momento: Bio dolce- Boticario
-Elogio favorito: Vc emagreceu!
-Talento oculto:Esse deve ser muito oculto pq nem eu sei
-Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: qualquer roupa com babado

-Eu sou extremamente: sensivel

Escolho:
Fezinha
Belzinha
Luciana Alexandra
Denny
Lu lourenco

-E agora o segundo que amei ganhar tbm ganhei da Lu Lourenco(http://quemdecidesoueu.blogspot.com/)!!!!!

Obrigada Tchucaa!!!!

Regrinhas:

1. Deve exibir o selinho em seu blog.

2. Postar o link do blog que te indicou.

3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa.

4. Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.

Lista de desejos:

01 - Conseguir comprar em uma roupa o que eu quero e não o que me serve

02 - alcançar minha meta de 55kg

03 - Comprar e poder usar um biquini

04 - comprar minha maquiagem mineral da mary kay

05 -comprar uma calça skine e um scarpin preto

10 Amigas Tchucas:

Andreza
Belzinha
Rayssa
Fezinha
Jennifer
Renata
Cintia
Vanessa(bonitas e bacanas)
Ozenilda
Patty

- Por hoje é só minhas tchucas!!fiquem com Deus!!bom retinho de semana light!!beijo no ♥!

2009-05-19T15:48:00.000-07:00

Boa noite Tchuquitas!!Não resisti!queria esperar até amanhã pra postar!pq afinal o post abaixo é novissimo!!mas não dá!!Daqui a pouco como disse uma vez nossa amiga que eu adoro carol Maringá Hoje é dia de ESQUADRÃO DA MODA com Isabella Fiorentino e o stylist Arlindo Grund!!!Adorooo!!Adoro as dicas!as transformações, as roupas maquigem o cabelo!!aprendo muito!!e me acabo de rir!!eles esculhambam d+!!da pena mais é engraçado!!fora que sempre eles estão certos!se fosse eu eles podiam me esculhambar a vontade!a roupa o cabelo tudo!!mas contando que eu saisse lindaa!!pra mim ta ótimo!! k k k k . . .Pra quem gosta hj temos horario marcado as 20hs pra assistirmos!!=)

- Hoje minha musa inspiradora é a Dani Bolina!ex ou atual . . . eu não essa informação de Adriano o jogador de futebol!Pode me chamar de disinformada, mas eu não sei o que ela faz no meio artistico nãO!Mas ela tem o corpo que eu pedi a Deus!perfeito!Todo trabalhado!Gente DEUS NÃO DÁ ASA COBRA! Imagina Tâmara como esse corpitchico!!é mehlor NEM COMENTAR!!Confiram:

- Ela vai estrear no paparazzo essa semana!!Nem vou ver pra não depremir!! k k k . . . Boa noite tchucas queridas!fiquem com Deus!!Boa semana de RA!!Beijos no ♥!

Vamos Reeducar nossa alimentação juntas?

2009-05-19T06:01:00.000-07:00

Oi minhas Tchucas!!como estão todas??Muito Obrigadissimo peolo apoio e carinho de vc's comigo no Post abaixo!ja estou bem melhor!!Contei a minha mãe o que aconteceu sabe o que ela disse?Ahhh então faça pra mim ai que to precisando limpar meu estomago!!Meu Deus eu disse a ela que n ia fazer não pq ela ia sentir cólica igual a mim!!e eu não quero ser reponsavel por isso!!Vê se pode??Bom Hoje tenho varias coisas pra falar!Primeira será sobre estrategias para emagrecer de forma saudavel e pra vida toda . . . Confiram:

- Estrategias e soluções perder peso e mantê-lo pelo resto da vida!!!!

A adoção de um programa adequado de exercicios físicos e a Reeducação alimentar, aprendendo o que, como e quando comer é o caminho certo para quem precisas perder peso de forma saudavel.Para que haja sucesso num programa de emagrecimento,o planejamento alimentar deverá ser pobre em calorias,mais rico em nutrientes como proteínas completas,minerais, vitaminas e fibras.Deve haver um aumento das atividades fisicas chamadas de "espontaneas"(andar mais, subir escadas); e um plano de atividades voluntarias (exercicios aerobicos, natação,caminhada,esteira,bicicleta . . .etc) é também fundamental para estimular a oxidação das gorduras.As principais estrategias para se chegar ao peso ideal são:

- Fracionar as refeições em 5-6 porções ao dia,e não ficar sem comer por muito tempo;
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- Aumentar o consumo de frutas, verduras e grão integrais, rico emfibras;
- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos, salgados e doces;
- Moderar o consumo de bebidas alcooclicas e abusar do consumo de água, pelo menos de 8-10 copos por dia;
- Gastar calorias por meiod e atividade fisica regular;

A dieta ideal é aquela que estimula hábitos alimentares saudaveis que poderão ser seguidos por toda a vida.De nada adianta regimes milagrosos,que prometem resultados rapidos e que não respeitam as necessidades do nosso organismo, limitando a alguns alimentos somente.Na maioria dos casos esse emagrecimento é temporario, pois foi resultado de uma alteração brusca na composição alimentar que vausa perda de liquidos (desidratação) que empouco tempo será reposta, trazendo o peso de volta, pois o que se perdeu foi a água e não a gordura.

Um problema comum que pode ser observado nesses casos é flacidez e até mesmo o surgimento de estrias.É importante lembrar que não ganhamos peso(gordura corporal) de uma hora pra outra e nãos erá rapidamente que isso ocorrerá também.O emagrecimento com um bom senso, respeitando o ritmo corporal, resultará em perda de gordura,com consequente redução da celulite, melhora dos contornos corporais e promoção da saúde. É impotante emagrecer e principalmente manter o pesoe isso só serápossivel com exercicios fisicos e com a Reeducação Alimentar, ou seja, se aprendermos o que, como e quanto comer.

- E então gostaram da matéria?eu peguei daqui e dali de alguns sites . . resume um pouco falei com minhas palavras algumas vezes!!Vamos Reeducar nossa alimentação juntas??O que vc's acham??Bom agora chegou a hora de falar do selinho lindo que ganhei das tchucas: Andreza(Morena tropicana) e da Denny . . . Adorei muito obrigadissima!!

Tenho que indicar 10 pessoas cujos blogs acho que tem nectar!!Pra mim todas tem!!daria a todas as tchucas . . . mas como tenho que escolher vamos lá:

- Rayssa (Mundo Mulher)
- Luciana Alexandra
- Ozenilda Amorin
- Juh
- As meninas do beleza de creuzas
- Zizi
- Vanessa (bonitas e bacanas)
- da gordura á formosura
- zá
- Jana

* Por hoje é só tchucas que eu adoro!!Tenham uma ótima semana lightérrima!!Beijo no ♥!!

Volteii tchuca's

2009-05-18T06:20:00.000-07:00

Oii tchuca's!! desculpem o sumiço, mas tenho uma explicação pra isso!Primeiro como foram de fds?conseguiram manter a RA direitinho??eu não!!haha . . que vergonha!!deixa eu contar na sexta fui no bompreço comprei minha quitosana, e comprei o plan 30dias!!que vem com 60sachês de chá, pra tomar dois por dia!!meninas sai de lá achando que agora ia de vez!!com esse plano minha silhueta ia ficar fininha!pois bem!!no sabado a noite fui ha um restaurante chinês com meu amor e mais casal amigo nosso:comemos frango xadrez com castanha e legumes,arroz,rolinho de queijo e temaki(temaki émtt gostoso eu comi de salmão e kani!) . . . ai saindo de lá ja no caminho. . . comecei a sentir dor de barriga!!horrivel!!!quando chegou pela manha . . acordei no trono!!passando super mal . . . eu axei que a culpada tinha sido a comida!!prometi que não ia mais comer comida chinesa!ta certo 14hs almocei adivinhem!!churrasco!!Mas não cheguei a exagerar!foi terminar de comer e ir ao banheiro . . . eu axei pooo essa dor d e barriga não passa e xigando a comida chinessa!ai meu amor resolveu fazer brigadeiro pra comermos assistindo DVD!foi experimentar com a ponta da colher e ir ao banheiro . . . resultado foi oMALDITO CHÁ!tava dizendo no palpezinho que se sentisse dores de estegomago constante que era pra parar de tomar!aii que raiva viu!!parei né!!22reais jogado fora e ainda sinto dor de barriga!tive que tomar um imosec!!gentee que raivaa!agora vou ter que procurar um médico!!AInnnn!tb depois n comi mas nada!com medo de ir pro banheiro de novo!!!vai saber né!!!Ainda não me pesei!vou me pesar hj a noite e posto amanha pra vc's!!Ahh um blog chamado Vida nova me visitou mas eu nao to conseguindo de jeito nenhuma entrar no seu querida!!!:(!!

Cárdapío de hoje:

-Manhã:
*2 fatias de pão integral de ameixa torradas
c/ margarina light
*1 xicara de café

- Almoço:
* salada verde
* 1 filé de frango
*2col de arroz c/ abobora
* 1 copo de suco de melancia

- Jantar:
*Indefinido

- Minhas tchucas por hoje é só!!!Fiquem com Deus!e beijo no ♥!!

2 Novidades!!

2009-05-14T07:50:00.000-07:00

Oii tchucas que eu adorooo !!!!MUITO OBRIGADO pelo incentivo de todas!!Gostei muito do apoio de vc's no post anterior!levantou muito meu astral . . nessas horas que eu penso que bom que eu tenho meu blog!!e minhas amigas blogueiras!!!Tenho duas novidades!!Bom hoje meu dia vai ser corrido então esse post vai ser curtinho. . . tive aula na facul até as 11:05, e no ultimo horario tava rolando uma festa de niver na minha sala!! com brigadeiro, bolo, pãozinho,refrigerante!! sai correndo pra ngm me oferecer e eu acabar comendo!!hahaha . . minhas amigas se acabaram de rir!!Antes de sair de casa nem deu tempo de comer nda lanchei um sanduiche natural na facul, que diga- se de passagem MUITO ruim mais eu tava com fome . . . nem sei bem de que era mas tinha milho cenoura quase frango nehum . . .n comi todo não. . .me encheu!!Aii estava eu indo para minha casa, passando pela farmacia não resistir, me pesei, A-DI-VI-NHEM!!!!!!!!!!!perdi 1 quilo e 900gramas . . . hahahah to com 60,1!!!!Gente tô tão feliz vc's não fazem idéia!!que bom que a dieta ta fazendo efeito!!UHUUUU!!!!cheguei em casa meio dia almoçei:1 concha d feijão preto, 1 filé de frango grelhado e folhas verdes!!Daqui a pouco tenho aula do curso e a noite faculdade!!ufa aja coisa hoje!ainda tenho 2 trabalhos pra fazer!!
A outra novidade e não menos importante é que hoje completo 1 ano e 10 Meses com meu namô lindoooo!!!ele sempre lê meus post's então: TE AMO MÔ!! hahaha!!por essa ele n esperava!!obrigada por estar comigo esse tempo . . . aguentando minhas fases de lua,me ajudando,incentivando e me dando muitas alegrias, que seja terno enquanto dure!!vamos comemorar no sabado ou domingo!!vamos almoçar fora e assistir um filme no cinema!!adoro esses programinhas românticos!

Hoje a minha musa inspiradora é a Dani Suzuki!! eu acho ela linda e nem parece que tem 31anos gente!!quero muito chegar nos meus 31 com essa boa forma e essa pele incrivel!!tb ela é vegetariana!!Linda linda . . .confiram as fots de motivação:

Altura: 1,65 m- Peso: 51 kg- Busto: 90 cm
Cintura: 60 cm- Quadris: 92 cm

- Por hoje é só tchuquitas . . Tenham uma ótima quinta!!continuem com a RA!!força na dieta!!Beijos no ♥!!

EstreSS TOTAL!!!

2009-05-13T06:31:00.000-07:00

Oi tchuqitas!!como estão todas??Eu to de ponta acabeça!Meu nível de estress ja alcançou o céu, nesse momento deve esta em outra dimensão!!Não sei pq . . . mas faço ideia!Acho que é a pressão, pressão de mim com a dieta, a vontade de fk magra logo, de fazer meu cabelo(é pq ele é mega então ta na hs de da manutençaõ nele e pra isso to esperando meu cartao internacional chegar desde abril e ate hj não chegou!), de estudar pra facul e pro curso, de aguentar o ciumes possesivo as infantilidades constantes e as brigas interminaveis do meu namorado, de não ter tempo de fk com minhas amigas, de me decepcionar com algumas, de querer estar em lugar e estar em outro!!AAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH que saco!!Genteee minha kbeça da piscando!!hoje acordei com pé esquerdo!!nem eu to me aguentado!sobrou até pro pc hj de manha!tava tentando assistir duas aulas pra amanha da facul e a belezura resolveu que não vai abrir o video!!ôhhh ódiooo!!depois fui impirmir um trsbalho e a impressora resolveu dá defeito como sempre, quando mais preciso dela!!Raiva estress gratuito conhecem!!??quem quiser to oferecendo!!:(
Pronto ja desabafei!!Mentira não to oferecendo não!mas to pedindo vibraços positivos quem tiver me dá um pouco, e de motivação tbm!!que hoje to precisando!!

- Bom a tchuca que eu adoro Andreza (Morena tropicana) além de ter me mandado um recado super fofo esse dias : " OII!Eu tchuca morena tropicana não poderia deixar de passar aqui em minha amiga tchuca tam para agradecer a visita frequente,dizer a adollllo ela e que tb o blog dela é fofo..." Que eu amei ler(OBRIGADISSIMA AMIGA) . . . me indicou uma brincadeira :

"Que tal apontar um produto light que você recomenda muito e um outro que você achou terrível e acabou no lixo? Aí depois aponta três meninas para responder ao jogo!".

Eu recomendo:

É uma delicia esse queijo . . .aqui custa o pacote com 4 tabletes por 2,50!!e cada tablete só tem 15 pontos (eu axu que é 15 ! é que ele acabou ontem e ja joguei o pacotinho fora!sorry!)como ele sempre no jantar!com 2 fatias de pão integral e folhas verdes, que fica no total de = 43 pontos !!até minha mãe pede pra eu comprar!axu que todas que fazem dieta deveriam tê-lo na dispensa!!

- Eu não recomendo: Gente não lembro de nada light que eu tenho comprado que eu não tenha gostado!!=( . . .

* Passo a brincadeira para:

Juh (http://framboesa-com-chocolate.blogspot.com/)
Pam (http://eupamella.blogspot.com/)
Vanessa (http://bonitasybacanas.blogspot.com/)

- Por hoje é só!!Super beijinho no ♥ pra todas!fiquem com Deus!

Musica pra descontrair!!

2009-05-12T11:11:00.000-07:00

Tchucas . . . hoje to sem tempo pra nada!!olhem esse video . . essa musica não sai da minha cabeça!!e é linda!!vale a pena pra quem gosta de Alicia Keys:

- Boa semana light pra todas!obrigadissimas pelas visitinhas constantes de todas. . vc's me incentivam e motivam sempre!!obrigada!!bjus no ♥

Papo Sério!!!!

2009-05-11T12:44:00.000-07:00

Oi tchucas!!como foram de dia das mães?o meu foi ótimo!
dei um batom da coleção ouro da avon, um rímel,e uma sombra pra ela!!Ela disse que amou!!até pq semana que vem ela vai tirar fto pra formatura!!ta se formando em pedagogia!!pirem como e to orgulhosa!!
gente ontem eu comi tanto!!comi bolo de laranja, de aimpim,lasanha,churrasco!!enfiei os dois pés na jaca!!se tivesse mais um iam ser 3!!k k k k k . . . Mais me pesei hj não sei como perdi 800gr!!!=) . . .Tõ feliz!!!
Agora papo importante , tava lendo no site emagrecendo.com uma materia que diz que sete refrigerantes tem propriedades concerigenas!!!fiquei pasma!!entre ele ta o sukita que amo!! . . . confiram:

Sete refrigerantes tem substancia cancerigena, revela pesquisa:
+ 1 Motivo pra beber agua ou suco!!!

Em uma pesquisa com 24 refrigerantes, a Pro Teste --Associação Brasileira de Defesa do Consumidor-- verificou que 7 têm benzeno, substância potencialmente cancerígena. O benzeno surge da reação de um conservante, o benzoato de sódio, com a vitamina C. Como não há regra para a quantidade do composto em refrigerantes, usou-se o limite para água potável: 5 microgramas por litro. Os casos mais preocupantes foram o da Sukita Zero, que tinha 20 microgramas, e o da Fanta Light, com 7,5 microgramas. Os outros cinco produtos estavam abaixo desse limite. São eles: Dolly Guaraná, Dolly Guaraná Diet, Fanta Laranja, Sprite Zero e Sukita. Fernanda Ribeiro, técnica da Pro Teste, diz que é difícil estudar a relação direta entre o benzeno e o câncer em humanos, mas que já se sabe que a substância tem alto potencial carcinogênico e que, se consumida regularmente, pode favorecer tumores. "Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), não há limite seguro para ingestão dessa substância", diz. A química Arline Abel Arcuri, pesquisadora da Fundacentro (Fundação Jorge Duprat Figueiredo de Segurança e Medicina do Trabalho) e integrante da Comissão Nacional Permanente do Benzeno, diz que o composto vem sendo relacionado especialmente a leucemias e, mais recentemente, também ao linfoma. O fato de entrar em contato com o benzeno não significa necessariamente que a pessoa vá ter câncer --há organismos mais e menos suscetíveis. "Mas não somos um tubo de ensaio para saber se resistimos ou não, e não há limites seguros de tolerância. O ideal, então, é não consumir", diz Arcuri. O benzeno está presente no ambiente, decorrente principalmente da fumaça do cigarro e da queima de combustível. Na indústria, é matéria-prima de produtos como detergente, borracha sintética e náilon. Nesse caso, não contamina o consumidor por se transformar em outros compostos. A principal preocupação é proteger o trabalhador da indústria. O efeito do benzeno é lento, mas, quanto maior o tempo de exposição e a quantidade do composto, maior a probabilidade de desenvolver o tumor.

Adoçantes e Corantes
A pesquisa da Pro Teste encontrou, ainda, adoçantes na versão tradicional do Grapette, não informados no rótulo. O problema é maior no caso de crianças, que devem ingerir menos adoçantes. Foram reprovados outros seis produtos [Fanta Laranja, Fanta Laranja Light, Grapette, Grapette Diet, Sukita e Sukita Zero] que tinham os corantes amarelo crepúsculo --que, segundo estudos, favorece a hiperatividade infantil-- e amarelo tartrazina --com alto potencial alergênico. "O amarelo crepúsculo já foi proibido na Europa. E muitas crianças têm alergia a alguns alimentos e, depois, descobre-se que o problema é o amarelo tartrazina", diz Ribeiro. Os corantes são aprovados no Brasil, mas, para a Pro Teste, as empresas deveriam substituí-los por outros que não sejam problemáticos, assim como no caso do ácido benzoico. "É um problema fácil de ser resolvido", diz Ribeiro.

Outro lado
A Coca-Cola, responsável pela Fanta, afirmou, em nota, que cumpre a lei e que os corantes de bebidas são descritos no rótulo. Afirma, ainda, que o benzeno está presente em alimentos e bebidas em níveis muito baixos. A AmBev, que fabrica a Sukita, informou que trabalha "sob os mais rígidos padrões de qualidade e em total atendimento à legislação brasileira". Cláudio Rodrigues, gerente-geral da Refrigerantes Pakera, que fabrica o Grapette, diz que a bebida tradicional pode ter sido contaminada por adoçantes porque as duas versões são feitas na mesma máquina. "Os tanques são lavados, mas pode ter ficado resíduo de adoçante no lote testado."

por: Flávia Mantovani

- Por hoje é só!!Depois da materia é agora que com certeza não vou tomar + refrigerantes!!Boa semana light pra todas!!beijo no ♥

Feliz dia das mães!!

2009-05-10T08:27:00.000-07:00

Tchucas lindas!Como estão?Vim correndo postar pra vc's!!Primeiro pra todas as mamães um Feliz dia Das Mães, pra as mães das minhas amigas que são minhas tias, para minhas tias que são mães , pras minhas 2 avós tbm!! !!e em especial pra minha mãe que eu amo MUitão assim maior do mundo!!!ela que segura as pontas, ela que é guerreira, mãe, mulhe,esposa, amiga!!Que merece o melhor sempre!!Hoje vamos ficar juntinhas!!Bom domingo pra todas!!

Ser Mãe
de Coelho Neto *

Ser mãe é desdobrar fibra por fibra
o coração! Ser mãe é ter no alheio
lábio que suga, o pedestal do seio,
onde a vida, onde o amor, cantando, vibra.

Ser mãe é ser um anjo que se libra
sobre um berço dormindo! É ser anseio,
é ser temeridade, é ser receio,
é ser força que os males equilibra!

Todo o bem que a mãe goza é bem do filho,
espelho em que se mira afortunada,
Luz que lhe põe nos olhos novo brilho!

Ser mãe é andar chorando num sorriso!
Ser mãe é ter um mundo e não ter nada!
Ser mãe é padecer num paraíso!

Bjus no ♥!!

Dieta de 1000kcal!!

2009-05-08T06:41:00.001-07:00

Tchucas queridas Lindas!!Sexta feira dia de pesagem . . Fds na porta pra relaxar os dias corridos que se passaram!!Como estão todas com a dieta!!? espero que todas digam que estão ótimas!!Tenho duas coisas pra contar!!1º- Tava doida pra postar pra vc's minha conversa de ontem com minha mamis, gente me acabei de rir!!Ela chegou em ksa indgnada dizendo (de brincadeira) Que ia processar a c&a pq só tem roupa pra magrinhas, e que preconceito é esse!!e dizendo que as calças mal entravam numa perna!!que a maioria era de numero 38 e 40!!vc's tinham que ouvir ela falando mt engraçado!!ai eu disse ai nem me fale eu nem experimento pra n me decepcionar!ai falei: Vamo fazer a cademia minha mãe!vai chegar são joão e vai ser aquela dificuldade da gente axar uma roupar que sirva!!falei falei!e ela disse que não sabia pq ela trabalha as 7hs da manha e só volta a noite chega cansada e não tempo!!blá blá!Ai eu disse que a academia abri 10 pra 6hs!!e não é desculpa que ela ainda ia ter a minha companhia :OLHA que legal!!(uhauhauha) . . e de la ela ia pro trabalho e eu ia pra faculdade juntinhas!!final das contas ela disse que ia pensar!!eu vou azucrinar ela!!hahahah . .e conto pra vc's se vamos ou não!!2º- Bom eu e a tchuca linda Morena tropicana estamos no Desafio da dieta da Cleo Pires, de consumir no MAXIMO 1000KCAL de quee foi a idéia?DA PROPRIA morena!!Ela me incentivou ainda mais, mesmo depois de ver as lindas fotos da cléo!!Tomara Que juntas consigamos nos motivar mais e mais e atingir a nossa meta!!Alem da Geizinha que tb esta na dieta das 1000kcal!!mas não no desafio!o que não deixa de ser mesma coisa!Eu fiquei um bom tempo elaborando meu cardapio de 276pontos!!é muito pouco Mais consegui chegar a um cardapio de 246!!!=) . . .logico que não vou ficar presa a ele os 30pontos restantes ,fica livre , ate pq eu sou viciada em chiclete sem açucar e todos os pontos devem,ser somados!!Eu vi o video da dieta da cleo, ela come de tudo tbm!!mas dentro do maximo de caloria!!Bom o que eu to tentando fazer é uma dieta que eu perca peso "rapido'mas com saude, por isso tentei elaborar um cardapio mas saudavel possivel, e que não faltassem nutrientes e minerais!!Como a cleo mesmo disse não deixa de ser uma Reeducação Alimentar, nós acabamos nos acostumando a sempre preferir opções light,livre de açucar, que tenham mais fibras, e tal.Eu quero muito que seja pra vida toda e meus impulsos por doces por exemplo minimizem né!!hahaha
Ontem mesmo peguei meu caderno e coloquei la META 55kg!dIAS CONTADOS!!até 20 de Junho!!Essa vai ser rigorosa nem fds esta liberado!!Vou postar abaixo meu cardapio e um video que peguei do site da boa forma,eu achei uma boa dica , pq tem muitas meninas como eu ,que não tem tempo de almoçar em ksa e não tem dimdim nem tempo de comer fora . . . o video ensina a substituir uma refeição por um sanduiche natural sem perder as propriedades nutricionais básicas para suprir nosso corpo!!Confiram tchuquitas:

MEU CARDAPIO:
Máximo : 1000Calorias =276 Pontos

MANHÃ:
1 Opção:
- 1 fatia de pão integral
- 1 fatia de queijo light
- 1 copo de suco de melancia
TOTAL= 43 Pontos

2 Opção:
- 2Fatia de pão integral
- 1 clara de ovo frita no azeita
- 1 copo de suco de melancia
Total= 47 pontos

Lanche:
- 1barra de cereal= 25Pontos

ALMOÇO:
1 Opção-
- 1 concha média de feijão preto= 22pontos
- 1 filé de frango grelhado= 39pontos
- Salada verde a vontade
TOTAL= 75 Pontos

2Opção-
- Mix de de folhas verde com 1 tomate
e 1 filé de frango desfiado
1 col. de sobremesa de azeite extra virgem
TOTAL= 55 PONTOS

Lanche:
- 1 Pit stop light = 33pontos
1 taça de gelatina diet (0)

JANTAR:
1 Opção:
- Mix de frutas contendo;1 fatia de melão,
melancia e 1 banana nanica
1 col de aveia
TOTAL= 66pontos

2 Opção:
-
1 fatia de pão integral
- 1 fatia de queijo ligth
- 1 iogrut light
- folha verde
TOTAL=49Pontos

RESULTADO MAXIMO DE PONTOS = 246
*Restante de 30 pontos

- Dica de Hoje: Sanduíche Magrinho que equivale uma refeição:

- Espero que vc's tenham gostado do video, e se tiverem sugestão pro meu cardapio são MUITO bem vinda tchucas!!Tenham um ótimo fds light e consciente!!curtam bastante!!Bjus no ♥!

Cleo Pires - 6 kg e muito + poderosa!

2009-05-07T09:46:00.000-07:00

Tchucas lindas!!!o que - 6kg não fazem?? TODA A DIFERENÇA!!Cleo pires a serpentinha Surya da Novela Caminho das Índias . . . esta exibindo um novo corpitcho!!Ela estréia ensaio na revista BOA FORMA!!Eu particularmente ja achava cleo pires linda com corpão!!agora ela ta magrissima e mais lindas ainda!virou minha inspiração para tingir minha meta de 55kg!!!!E ela consegue ser menor que eu!!com1,60 de altura!!A materia completa vai pro site www.boaforma.com.br amanhã!!Mas quando eu vi divulgando no site da uol fiquei boquieaberta!!e tinha que postar pra vc's um trechinho!!Varias blogueiras tem fto de inspiração de artistas que tem um belo corpo, como fernanda souza que era "gordinha" e agora esta magrissima!eu até hj ainda n tinha encontrado em nenhuma artista inspiração, que me identificasse . . Mas qd vi a fto de cleo gentee!!imagina eu com essa cinturinha!!ainn . . não vejo a hs de chegar na minha meta!!Confiram um trechinho do que ainda vem por ai no site:

Cleo gosta de mexer o corpo. Tanto que já fez aulas de natação, de balé e de ashtanga ioga, além de se confessar fã das academias de ginástica.Um dos seus truques para não exagerar na hora de comer é se alimentar a cada três horas. "Faço pequenos lanches, que pode ser uma fruta ou um suco. Assim, meu metabolismo continua em alta.

Altura: 1,60 m

Peso: 50 kg
Busto: 83 cm
Quadris: 90 cm
Cintura: 63 cm
Coxa: 53 cm

- O menu a seguir é recomendado a Cleo pelo nutrólogo João Curvo e tem cerca de 1000 calorias por dia. Ela compra o kit congelado com os pratos principais e alguns lanches, mas não segue exatamente à risca – acrescenta mais sucos e saladas a gosto. Você pode ler e adaptar conforme as suas possibilidades (por exemplo, trocando o purê de frutas pela fruta inteira e o de legumes por legumes cozidos no vapor e temperados com azeite).

- CARDÁPIO:

Dia 1 (desintoxicante) Café
• ½ papaia
• 1 fatia de pão integral
• 1 fatia fina de queijo-de-minas
Almoço
• Filé de truta com cogumelos shimeji e purê de cenoura
Lanche
• Panquecas de maçã e passas
Jantar
• Sopa de painço (tipo de grão semelhante à quinua, muito nutritivo)
Ceia
• Purê de damasco

* são 6 cardapios p/ seis dias!!ai vc' conferem aqui :http://boaforma.abril.com.br

- É isso minhas tchucas !!ahh adorei os coments viu!!ADOROOO!os comentarios de vc's!me dão ânimo!!Tenham um ótimo dia e esperam que essas fotos tenham inspirados vc's!!Bjinho no ♥!

Sair de casa é queimar calorias!!

2009-05-06T14:28:00.000-07:00

Tchucas que eu Adoroo!!Muito obrigada pelo coments carinhosos!!e só fiquei fora 1dia!!adoro vc's!!fiquei duente sem meu pc aqui!!quando ia pôr os pés na Lan house meu pai chegou com ele!!E vim correndo ler os coments!!Obrigada Obrigada Obrigada!!!Meninas tava ansiosa pra contar, agente sabe quem além de nós, tem muita gente incscientemente ou não que sabotam nossa dieta!Ontem passei pela minha primeira aprovação do mês!!Meu namô,n°1 em sabotar minhas dietas!!queria por que queria me empurrar um copo de coca-cola!e ainda mentiu dizendo q era zero!!ainnn . . mas eu n BEBI!dei a minha sogra!!fiquei tão feliz!!hahaha!!parece besteira mas pra mim foi muito!!Ja visitei quase todas e vi que muitas estão desanimadas!cansadas de fazer dieta e n terem o resultado que querem!!é tem uma hs q da vontade mesmo de jogar tudo pro alto!!mas o blog é justamente pra criar laços de amizades!que te incentivem como eu!!tava olhando o site emagrecendo .com e tem uma materia que gostei muito!e vou postar aqui abaixo!fora a receita de chocolate light que pela cara parece ser delicia!!vou fazer hoje!!e ainda é com castanha do pará que tras varios beneficios a nossa pele!Humm uniu o util ao agradavel!!se ficar gostosa e eu aprovar posto aqui amanha!!Confiram a materia:

Estar ativo contribui muito para o gasto calórico! Veja como queimar + de 200kcal em meia hora...

Melancolia é um Perigo!

Uma das “armadilhas” que podem surgir contra o emagrecimento é a falta do que fazer. Estar sem rumo, sem tarefas e sem ocupação abre espaço para alimentação excessiva, além dos lanchinhos fora de hora e as tradicionais “beliscadas”. Não é difícil de recordarmos aqueles dias em que só comemos porque não tínhamos nada para fazer. Isso acontece porque é uma maneira de substituir o tempo que passamos trabalhando, estudando ou nos divertindo, com algo que todos gostam: comer. (É verdade gente eu sempre falava com minhas amigas:NADA PRA FAZER VAMOS COMER!!, meu Deus que feio!)Lazer e descanso significam momentos livres, mas isso não pode ser assimilado como desperdício de tempo. Ficar sentado no sofá ou deitado na cama, o dia todo, assistindo televisão certamente não fará com que você mantenha o seu peso ou emagreça, por mais que a alimentação continue adequada como antes.

"se você costuma andar acelerado durante meia hora, queima em média 276 calorias"

A rotina profissional e estudantil nos exige esforços, movimentação e atividades que, por mais que não sejam percebidas, acabam favorecendo no gasto calórico diário. Se você costuma andar acelerado durante meia hora, queima em média 276 calorias. Ao digitar algum documento no computador pelo mesmo período, lá se vão cerca de 50 kcal. Caso seja necessário ler uma apostila para estudar um pouco, 30 minutos oferecem um gasto energético de 50 calorias.Outras tarefas que parecem não contribuir para o peso corporal também entram na lista. É o caso de dirigir um veículo. Se você demorou 1 hora no trânsito para chegar ao seu destino, estima-se que tenha perdido 160 kcal. Ao final do dia, caso precise dar uma passadinha no supermercado para fazer compras, em meia hora conseguirá reduzir 70 calorias. Ao chegar em casa, é preciso preparar aquela bela refeição, o que equivale a uma perda de 90 kcal para cozinhar. No final do dia é o momento para conversar com alguém especial pelo telefone? A conta pode ficar com o valor um pouco, mas você vai gastar 55 kcal em meia hora de um bom bate papo. Portanto, não deixe seu dia passar sem “mexer” o corpo. Há uma infinidade de opções, mesmo para aqueles que estão de férias e ficarão a maior parte do tempo em casa. Pratique atividades físicas, desfrute de seu hobby, passeie pelo bairro, vá a parques, praças, caminhe, movimente-se, converse... Viva!
por: Dionisio Alexandrini Neto

- É isso tchucas esta ai meu incentivo para todas nós!! Tenham uma ótima semana light!!que consigamos seguir nossa Ra direitinho!!e nda de tristeza!!Bjus no ♥!!

Más noticas

2009-05-05T16:08:00.001-07:00

Boa Semana - Glitter Para Orkut

Tchucas lindas!!vim correndo escondido postar pra vc's, pq meu pai monopoliza o pc!!e eu n posso nem olhar os comentarios que AMO receber!!gente más noticias manha meu pc vai pro conserto ta cheio de virus!! =( Não sei qd vou tê-lo de volta então ótima semaninha light pra todas!!domingo vai ser minha pesagem!!Ainn sorte pra todas nós!!!

Bjus no ♥!!

2009-05-04T12:09:00.000-07:00

Oii Tchucas!!Estava eu visitando todas! e lendo o post da Geizinha (ideiasdicas.blogspot.com), vi que ela colocou suas metas para o mês de Maio, e resolvi fazer o mesmo!claro que antes pedi permissão a ela de xerocar a ideia!! ela deixou!!vamos ver se sigo tudo direitinho vc's estão de prova!!

* Metas para o mês de MAIO:

- Pesar no primeiro e ultimo dia e em todos os domingo = Iniciei Maio com 61,800kg
- Eliminar pelo menos 1kg por semana e com isso no dia 03 de junho estar pesando 58kg
- Beber 1litro de água por dia (minimo de 8copos)
- Tomar 3 xicaras de chá verde todos os dias criteriosamente
- Dançar 30 minutos por dia
- Fazer musculação 5X na semana (braço e perna)
- Nãotomar refrigerante este mês nem mesmo o zero
- Comer 1chocolate (30g) apenas nas quarta-feira de cada semana
- Restringir aos meus 333pontos (1200 kcl) por dia 7x na semana
- Passar emtodas as 7materias que peguei na facul

Essas são minhas metas, basicamente é cumprir com minha dieta minunciosamente (coisa que não tenho feito!) pra ter um ótimo resultado!!pra quando chegar são joão não ser uma dificuldade achar roupa que me caiba!!tomara que eu consiga!!E agora vamios falr do titulo do post, bom estava eu no site da boa forma,vendo os videos, e achei um :PENSE MAGRO E PERCA PESO!!Gostei!varias dicas obviamente corretas que deveriamos seguir sempre para alcançar nosso objetivo!Algumas coisas já façocomo me visualizar magra pra me motivar a seguir a dieta!!,por exemplo, minha vontade de comer!!As vezes não to com fome, mais to com vontade, ai fica o anjo de um lado dizendo:Tâmara não comi,vc vai engordar,vc vai penar pra queimar toda essa caloria!!menina sua poxete vai aumentar!!e o diabinho do outro: Hummm comer um chocolate agora,o crocante da garoto(meu favorito)que delicia hein!!só um pedaço não faz mal(ai fico nesse de só um pedaço e como a barra toda!)!!E muitas vezes escuto o diabinho!!e não resisto a tentação!!No final das contas fico com a consciencia pesada,pq eu mesma me saboto!Enfim o video é muito bom, diz que temos que FOCAR nossa meta e PONTO!driblar a ansiedade que acaba com a dieta!é como vi num caso de sucesso, no globo reporter, um rapaz contando como ele conseguiu emagrecer,(ele era obeso e ficou super malhado,apenas com RA e muita força de vontade)eu não lembro o nome dele,até pq faz tempo,mas o q ele disse eu nunca vou esquecer: "Eu agora como pra sobreviver,por que antes eu vivia pra comer,comia descontroladamente tudo que eu qria!!"
Sempre lembro disso!! Sim confiram o video que ja falei d+ :

- É isso tchucas!boa semana lightérrima pra todas!beijo no ♥!!

Auto - Estima já!!

2009-05-04T04:20:00.000-07:00

Bom dia Tchucas!!como estão todas?/e esse domingo!??eu fiquei confinada em ksa por causa da chuva!!vim postar correndo por que tenho aula na faculdade as 9:30!!felizmente minha facul é perto de ksa vou andando e chego la rapidinho!!Morram de inveja!!!
Hoje acordei estressada . . . e vim aqui pra tentar aliviar minha tensão . . . tava olhando uns sites e vi uma materia no site dieta já Por Roberto Shinyashiki e me identifiquei total!!Por que chega uma hs que parece que vc nunca vaiser determinada o suficiente pra chegar na sua meta . . e não to falando só dieta to falando de tudo!Esse fds foi um desastre pra mim,eu tento agradar meus amigos meu namorado meus pais e no fim das contas dá tudo errado,parece carma!acabei brigando com meus pais,acabei brigando c meu namorado,e isso acabou cmg, e por besteira nda haver,meio que falta de compreensão talvez!!Todo mundo me cobra atenção e eu fico perdida!!!é HORRIVEL!!mesmo tendo passado tudo eu sou uma pessoa que não esqueço, eu guardo aquela magoa . .mesmo conversando ela n sai do meu coração!!da vontade de jogar tudo pro alto se trancar num quarto e ficar lá em tempo indeterminado!!!E eu sei que não é só comigo que acontece isso . . .todas temos nossos maus momentos.
- Confiram e me digam o que acharam da injeção de auto-estima!
Seja amiga de você mesma

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo. E, apesar da procura pela perfeição, nunca seremos perfeitos. Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo. Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar. Mas isso é impossível. Veja os discos dos Beatles e dos Rolling Stones. Sou fã deles, mas tenho de reconhecer que algumas músicas são sofríveis.Nem eles têm uma obra perfeita. Os escultores que admiro, todos eles eram insuportáveis na intimidade. Os médicos que me ensinaram tiveram seus dias de fraqueza. Paciência!Errar faz parte de quem toca, compõe, opera, constrói, advoga, enfim, de quem está cumprindo a sua missão.Entenda que você é uma pessoa sensacional, mas é um ser humano. Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão de nossas fraquezas. Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo.E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos.Apesar de lutar como um leão para alcançar a minha meta, quando as coisas não dão certo como eu gostaria, procuro ter a tranqüilidade de dizer: "Paciência, Roberto, você fez o máximo, mas o seu máximo desta vez foi pouco. Tenho certeza de que na próxima vez vai ser melhor. Agora tome um sorvete, descanse bastante e se prepare que amanhã tem mais".(Não esqueçam de contar a caloria dos sorvete!!= p).

* Essa parte da Materia eu dedico a todas as minahs amigas blogueiras . . que estão tentando perder peso,levantar a auto-estima e ser feliz !!!torço por todas nós!!

" Você é uma pessoa honesta e digna. Quando tiver feito uma bobagem, como um deslize num regime, por exemplo, em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto-astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora. Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que na próxima vez vai acertar. Quando se tortura, somente piora a sua capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação. Aconteça o que acontecer, tem de ser a sua amiga mais importante."

- Injeção de ânimo meninas,eu preciso e estou oferecendo a cada uma!!pra quem precisa e pra quem não precisa pq nunca é D+!!Tenham uma boa segunda e uma ótima semana!!e qualquer coisa é só acesssar meu blog!!ou msn pra quem quiser é só pedir!!Amigas Blogueiras emagrecem juntas!!Desde quando fiz meu blog . . que visito cada uma,e vejo os problemas as metas os desejos de vc's percebi que a unica coisa que temos que fazer é gostar de nós mesmas,ser nossa amiga, fazer o melhor pra nos sentirmos bem e principalmente ser honestas com consigo msm!Acho que se consiguirmos fazer isso mesmo tendo autos e baixos sempre (pq ngm vai acertar sempre né?) seremos pessoas melhores!É isso tchucas que adoro!queria dizer que gosto de cada uma de jeito diferente!!aprendi a gostar, e quero ver todas bem!!beijo no ♥!!

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