Evolução !

quarta-feira, 6 de maio de 2009

Sair de casa é queimar calorias!!




Tchucas que eu Adoroo!
!Muito obrigada pelo coments carinhosos!!e só fiquei fora 1dia!!adoro vc's!!fiquei duente sem meu pc aqui!!quando ia pôr os pés na Lan house meu pai chegou com ele!!E vim correndo ler os coments!!Obrigada Obrigada Obrigada!!!Meninas tava ansiosa pra contar, agente sabe quem além de nós, tem muita gente incscientemente ou não que sabotam nossa dieta!Ontem passei pela minha primeira aprovação do mês!!Meu namô,n°1 em sabotar minhas dietas!!queria por que queria me empurrar um copo de coca-cola!e ainda mentiu dizendo q era zero!!ainnn . . mas eu n BEBI!dei a minha sogra!!fiquei tão feliz!!hahaha!!parece besteira mas pra mim foi muito!!Ja visitei quase todas e vi que muitas estão desanimadas!cansadas de fazer dieta e n terem o resultado que querem!!é tem uma hs q da vontade mesmo de jogar tudo pro alto!!mas o blog é justamente pra criar laços de amizades!que te incentivem como eu!!tava olhando o site emagrecendo .com e tem uma materia que gostei muito!e vou postar aqui abaixo!fora a receita de chocolate light que pela cara parece ser delicia!!vou fazer hoje!!e ainda é com castanha do pará que tras varios beneficios a nossa pele!Humm uniu o util ao agradavel!!se ficar gostosa e eu aprovar posto aqui amanha!!Confiram a materia:

Estar ativo contribui muito para o gasto calórico! Veja como queimar + de 200kcal em meia hora...

Melancolia é um Perigo!

Uma das “armadilhas” que podem surgir contra o emagrecimento é a falta do que fazer. Estar sem rumo, sem tarefas e sem ocupação abre espaço para alimentação excessiva, além dos lanchinhos fora de hora e as tradicionais “beliscadas”. Não é difícil de recordarmos aqueles dias em que só comemos porque não tínhamos nada para fazer. Isso acontece porque é uma maneira de substituir o tempo que passamos trabalhando, estudando ou nos divertindo, com algo que todos gostam: comer. (É verdade gente eu sempre falava com minhas amigas:NADA PRA FAZER VAMOS COMER!!, meu Deus que feio!)Lazer e descanso significam momentos livres, mas isso não pode ser assimilado como desperdício de tempo. Ficar sentado no sofá ou deitado na cama, o dia todo, assistindo televisão certamente não fará com que você mantenha o seu peso ou emagreça, por mais que a alimentação continue adequada como antes.

"se você costuma andar acelerado durante meia hora, queima em média 276 calorias"

A rotina profissional e estudantil nos exige esforços, movimentação e atividades que, por mais que não sejam percebidas, acabam favorecendo no gasto calórico diário. Se você costuma andar acelerado durante meia hora, queima em média 276 calorias. Ao digitar algum documento no computador pelo mesmo período, lá se vão cerca de 50 kcal. Caso seja necessário ler uma apostila para estudar um pouco, 30 minutos oferecem um gasto energético de 50 calorias.Outras tarefas que parecem não contribuir para o peso corporal também entram na lista. É o caso de dirigir um veículo. Se você demorou 1 hora no trânsito para chegar ao seu destino, estima-se que tenha perdido 160 kcal. Ao final do dia, caso precise dar uma passadinha no supermercado para fazer compras, em meia hora conseguirá reduzir 70 calorias. Ao chegar em casa, é preciso preparar aquela bela refeição, o que equivale a uma perda de 90 kcal para cozinhar. No final do dia é o momento para conversar com alguém especial pelo telefone? A conta pode ficar com o valor um pouco, mas você vai gastar 55 kcal em meia hora de um bom bate papo. Portanto, não deixe seu dia passar sem “mexer” o corpo. Há uma infinidade de opções, mesmo para aqueles que estão de férias e ficarão a maior parte do tempo em casa. Pratique atividades físicas, desfrute de seu hobby, passeie pelo bairro, vá a parques, praças, caminhe, movimente-se, converse... Viva!
por: Dionisio Alexandrini Neto

- É isso tchucas esta ai meu incentivo para todas nós!! Tenham uma ótima semana light!!que consigamos seguir nossa Ra direitinho!!e nda de tristeza!!Bjus no !!


beijos - Recados Para Orkut



19 Tchucas Incentivaram:

Bonitas e bacanas disse...

hahaha, foi rápido mesmo! Que bom!!

Parabéns por resistir à Coca! É assim que a gente atinge os objetivos. Coisinha por coisinha e comemorando cada uma delas.

Opa, gostei dos gastos calóricos da rotina. A gente queima sem fazer nada (bem, nada além do necessário..rs)

Bonitas e bacanas disse...

Ah, então, as sombras DM têm boa fixação, mas não são mega pigmentadas, não.
Por isso eu gosto. Não ficam escandalosas, sabe?

Tbém adoro as com efeito mate e o DM tem várias. OLha aqui, se quiser, as marrons: http://bonitasybacanas.blogspot.com/2009/03/produtos-duda-molinos-adoro.html

Renata disse...

Legal ja estar de volta, acho que se ficar sem meu pc entro em parafusos, kkkkkk
Ficar no ócio total é ótimo mas nos leva a comer e comer, credo!!!
Há momentos que da vontade de jogar tudo para o alto, mas lembro de que sou capaz, e que essa luta sera para toda vida, ai busco força de onde não tenho e sigo em frente.
Bjs
T+

Gezinha® disse...

Legal a materia!!!
Amanhã vou começar uma dieta de 1000 Kcal por dia quer me acompanhar???
Passa no meu blog e ve se te interessa..
1000 Beijos
Gezinha

Cíntia disse...

Q BOM QUE ESTA DE VOLTA, MINHA AMIGA!
SEU DEPOIMENTO MOSTRA BEM O QUE ESSE MENINOS TEIMAM EM FAZER CONOSCO.
E MUITAS VEZES TEMOS QUE USAR A FORÇA JEDAI PARA DAR CONTA DO RECADO.
PARABENS.
BJOKAS
AH! SOBRE O PROJETO "GOSTOSA NO FINAL DO ANO", TAVA QUERENDO FAZER UM DESAFIO OU COISA PARECIDA.
VAMOS FAZR JUNTAS E MOVIMENTAR ISSO AQUI?
ME RESPONDA DEPOIS
BJUS

Denny disse...

Querida, há momentos em que até dá vontade sim. Mas eu, por exemplo, já me acostumei a isso, rs... Mas aí tbm rola um perigozinho, rs...


Beeeeejo!


FUIZ...

Gi. disse...

hehe
Estes namorados !
Interessante a materia heim.
Nada de deixar eles sabotarem nossas RA's

BJO

Juh disse...

oi querida!!!
ainda bem que voltou depressa!!!
adoro vocÊ!!!
tem que convencer seu namô a não sabutar sua dieta!!!porque assim ele não ajuda nada!!!

vocÊ é uma fofa!!!

beijinhos

Juh

Jovana disse...

Ah que bom qdo agente resiste a uma tentação rs, isso não tem preço!!!

Mas menina reportagem boa essa né! Animador saber que agente perde umas calorias com atividades simples né!

bjus!

JANA disse...

Um espetaculo seu blog...
sempre preciso cuidar da minha saudade
e das minhas gordurinhas tbm...


vai ser ótimo ter algumas dicas com vc

ahh.. da uma olhada no meu blog se der
http://garotasapequinha.blogspot.com

ahh... ja estou te seguindo viu;)

bjOs

Leidiane disse...

Passadinha..pra agradecer a visita..ótimo vc ter voltado..adoro seus posts..

super beijo...

Cíntia disse...

1 KG POR SEMANA EU NÃO SEI SE DA. RSRSRS
VAMOS TENTAR.
MAS VAMOS PROGRAMAR MESMO ESSE DESAFIO.
QUEM SABE NÃO DA CERTO.
BJUS

Suellen disse...

the flash ahusha

BRUXINHA disse...

Tam, parabéns, continue firme em seu proposito. Como te disse tb estou lutando pra peder mais uns kilos , mas sem muito stress pq estou na fisioterapia e então sem exercicios, mas perdi tres kilos só em tirar excessos . Legal né, estou feliz tb . bjs Leila

Da gordura à formosura disse...

Muitos parabéns por teres conseguido resistir. É muito positivo.
Muito boa a matéria.
Beijos ;o)

Belzinha ... disse...

Oii lindonaaa.. que bom que voltou...rs

Um grande bjo

Fezinha disse...

Oi Tâm,

Quero agradecer de coração pelo apoio no meu blog, estou seguindo o seu conselho, a "EX do EX" mandou outro e-mail e eu deletei sem nem ler...

Li seu post e amei, não sabia que dirigir ajudava a perde calorias, vou contar para meu marido que pega tanto no meu pé pq eu vou até na esquina de carro...rsrsr

Brincadeiras a parte, temos mesmo é que se mexer, viver... ficar parado não resolve nadinha!

Um super beijo pra vc linda

Fica com Deus

Fezinha disse...

Oi gata, então a historia com a "EX" é longa, a muitos anos atrás nós duas andamos batendo boca por telefone, perante Deus, eu nem lembro o que eu falei pra ela por que faz muito tempo,e tbm pq eu tava com a cabeça quente, pois o meu namorado na época, e que era ex dela, havia me dito que ela não parava de correr atras dele, inclusive o pai dele me contou que ela ligou lá altas horas da noite,então fiquei brava e liguei npra ela e falei um monte, e no e-mail que ela me mandou ela citou isso, disse que nunca esqueceu as coisas que eu falei pra ela, que eu há humilhei, e que ela tava se snetindo vingada pela minha participação no programa, etc,então mesmo sem lembrar o que eu falei, eu pedi perdão pois é assim que Deus nos ensina...

Eu sou uma pessoa de paz, to com meu marido a 3 anos, vivo super feliz, e só quero paz, e se pra conseguir ter paz eu tiver que pdir perdão eu peço, pelo que eu fiz e pelo que eu nem fiz....rs

Bjusss

Rayssa disse...

Oie Tâm, e não sei te dizer se é da CS, tambem não sei escrever o nome, por isso uso a sigla que é mais facil ;P
O que a Andreza usa no video é desse site
http://www.pinkgloss.com.br/index.php?cPath=22_31
pink gloss, eu acho meio puxado os preço dai sabe? Se você pesquizar com algumas amigas aqui do mundo blogueiro, elas podem arrumar umas com precinho mais camarada sabe? Bom eu achoo carim tem coisa ai que já achei pela metade do preço. Beijos linda, Até mais.

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