Evolução !

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Vamos melhorar nossa R.A?





Bom dia tchucas!!como estão todas??to sentindo falta de muitas de vc's aqui no meu blog!!mas td bem!!Hoje quero falar sobre R.A = Reeducação alimentar!!Muitas pessoas se perguntam;Mais pra quer serve a reeducação alimentar?o que é?Como o nome mesmo diz é re- aprender a se alimentar, é corrigir velhos hábitos errados e ao mesmo tempo adquirir novos para se manter saudavel e com o peso adequado.De modo geral a atitude,força de vontade e ânimo da propria pessoas que quer emagrecer ou permanecer em forma é essencial!!Você ja fez algo bem feito desanimada ou triste??Com certeza não!! . . . E assim é também quando tratamos de emagrecimento.Além de uma dieta balanceada, Ter paciência e disciplina vão contribuir bastante, ja que os resultados não aparecem de um dia pro outro, mais serão sim visivéis com o tempo(dependendo de cada pessoa).Por isso toda evolução temque ser festejada, o que vai ajudar na auto-estima e no entusiasmo para continuar no caminho certo.

"Corrigir alguns vicios que prejudicam a boa forma é um dos pontos chave para o emagrecimento"

Reeducação Alimentar significa, entre outros aspectos, respeitar os horarios das refeições e manter uma rotina regular.(comportamneto que evita a fome descontrolada e a alimentação compulsiva).Beber agua regularmente é fundamental , por que assim melhor funcionará seu metabolismo(tomar de 6 a 8 copos por dia); Mastigar bem os alimentos sem pressa ja ajuda na sensação de saciedade do que se esta ingerindo!!Esses e outros fatores são primordias paraaR.A.Por isso decida tomar outro rumo que só trará beneficios ao corpo,mente e ego, queira uma vida mais saudavel!!

Acho que não aprendemos a nos reeeducar de um dia para outro, é com o tempo, mas eu vou tentar!!por em pratica algumas coisas que não fazia!e o que fazia de erradao tentar cortar!!eu quero e preciso de uma vida saudavel!espero que tenham gostado!Bom tchucas hoje minha MUSA INSPIRADORISSIMA é a SABRINA SATO!!gente o que é essa pessoa??que corpo é esse??Linda!pois é mais para ter esse corpitchu que muitas pediram a Deus, ela n fk esperando cair do céu não,para manter as curvas no lugar, conta com um forte aliado: o treino que mistura boxe com mai-tai, uma luta que privilegia os chutes. !!confiram só as medidas:



Altura:1,68 m
Peso:59,7kg
Busto:86cm
Cintura:66cm
Quadris:95cm


- Por hoje é só meus amores!!Tenham um ótimo dia!!bom final de semana,fiquem com Deus . . .Beijo no !!



39 Tchucas Incentivaram:

Da gordura à formosura disse...

Pois, eu também tenho que voltar à minha.
Nota-se que a Sabrina faz bastante musculação. As mamocas são silicione,lol, dá bem nas vistas. No entanto tem um corpo bonito. Mas acho que os astros (como vocês dizem) só não têm boa aparência se não quiserem, pois têm muito mais armas que nós.
Beijinhos.

kktc disse...

Oi linda obrigada pela visitinha , vou seguir seu blog beijos!!

^^camila baunilha^^ disse...

a sabrina é linda demais né, já vi ela ao vivo e as pernas delas são as mais lindas do mundo... acho que um pouco é dela mesmo e a outra parte é a drenagem que ela faz toda semana.

mas, pelo que estou vendo no seu histório logo logo vc fica igual ela...

beijosssssss

Priscila disse...

Aff ela tem um corpão mesmo né dá até raivaaa kkkkkkk lembra no big brother ?? não era tudo isso, tudo durinho.

bjao bom final de semana

Doritos - recomeço disse...

oi linda
agradecida
tambem ja tou a seguir o teu
beijokas grandes e eu tenho 1,60 m e tu????

Patty disse...

Oi amiga!!!

Eu sei que tenho que fazer 6 refeições por dia e me alimentar melhor, ainda não parei pra me reeducar certinho sobre isso...acho que preciso de auxílio.

SOCORRO!!!! ahuahuhauhuauaha

Vou ver se começo a melhorar tudo e aí te conto as novidades ok!?!?!

Bjão!!

Patty disse...

Corpo da Sabrina, APROVADÍSSIMO!!!
Queria um igual pra mim.
AHuhaUhAUhUAHuaHUhaa

Claudia disse...

Pelo menos a nossa altura eh a mesma, soh falta chegar no peso e boa forma, rsrsrsrs...
Tem razao, essas musas levam uma vida super saudavel, por isso tem varios beneficios como pele linda, sequinha de gordura e tonificada.

Renata Alzuguir disse...

É amiga...o corpo da Sabrina é demais!! Não é á toa que ela é uma das minhas musas inspiradoras!!!
Um ótimo fim de semana pra vc tb amiga e sem jacadas rss

THIS IS FASHION disse...

TB ESTOU EM CONSTANTE DIETA! A SABRINA É MESMO LINDA DE CORPO!!

BJOS FABI!!

Paty disse...

Sensacional, Tâm, Sabrina é demais aprovadíssima!!!!!
Ecxelente fim de semana magro pra você!!!!
Beijoca

Ana Paula disse...

ela tem um corpaço...

bjs

Luciana Alexandra C. Coutinho disse...

que ódio dessa Satto!!!!!!!!kkkkkkkkkkk
Corpo lindo sô
ATUALIZEI com selinho e tudo tá....
Beijoca

Bonitas e bacanas disse...

Nossa, a Sabrina Sato tem umas pernas LINDAS. Invejo.

Já eu, não tem nem disciplina nem paciência haha
Tô perdida na vida, amiga hahaha

Bjsss

Morena tropicana disse...

Miguxa Tchuca,da uma olhada lá no meu cantinho e veja as fotos de Gyselli,meu cabelo está igual amiga,veja se gosta

Morena tropicana disse...

ah espero q o corpo tb fique parecido..kkk,pois eu era assim...snif snif,mas vamos nessa

BRUXINHA disse...

Oi Tam, e vc não tem um porquinho assim pra fazer suas economisa ? hehheehe, adorei sua visita, continua emagrecendo então! Parabéns. Se vc queiser pegar os selinhos que postei, pode escolher quantos quiser, eu só não indiquei pq as vezes damos selinhos pra quem não gosta de postar ou não posta em seu blog. Fique a vontade tá, bjs Leila

Morena tropicana disse...

estou enchendo meu blog de inspiração como o seu com os casos de sucesso...kkk

Franciely Andrade disse...

Passei pra te desejar um ótimo final de semana, e que vc consiga alcançar todos os teus objetivos. Deus te abençoe.

Bjokas:)

Morena tropicana disse...

tchuca adoro vc de graça,nós e nossas loucuras...ah esse danet eu comi e detestei,espero q vc goste,ah,depois me diz se a quitosana e o chá são gostosinhos.Vamos ver se qdo eu me pesar dia 31 alguma coisa vai ter mudado...kkk,acho que nao...kkk

• Jackeline • disse...

Ola Tam!!
Amei seu cantinho e me convenci de que preciso decorar esta frase "Corrigir alguns vicios que prejudicam a boa forma é um dos pontos chave para o emagrecimento"
rsrs

estou te seguindo
cheiro

Morena tropicana disse...

Miguxa tem brincadeirinha no meu cantinho para vc!

Luciane Padilha disse...

Oi amiga, passei para desejar um fds repleto de vitórias! Bjus,Lu

Docinho :) disse...

Oi linda!

Gostei muito da sua reflexão sobre a RA.

:)

Obrigada pela força!

bjnh

Jéssica Araújo disse...

amiga, vc é linda!!! que saudades de passar por aqui!!! beijo

Ice disse...

aaai Man que odio essa mulheres emagrecem MEGAAAA rapido :~~

eu mucho dps nao emagreço mais meu organismo pede arrego uashduaihduas

bjao lindooooona

Isabela Kastrup disse...

Queridaaa, realmente esse post tá inspirador. Quando tenho que malhar mais pesado logo penso nesses corpos maravilhosos e aí me vem uma força incrível. E olha que dá resultado, hein?
Beijos mil,
Isa

Pri - de Lacinho disse...

Oi Tchuquinhaaa!
Você falou tudo, reeducação alimentar é bem isso mesmo, e temos que ter paciência, perservernça, força de vontade! Além de todas as outras coisas né, ahhaha
A Sabrina Sato é brincadeira né? Corpo perfeito, muito linda!
Um ótimo domingão,
bjosss

"Docka" Boneca Platinada disse...

Gostei do post sobre reeducacão alimentar...de fato é a única maneira de conseguir( e manter) o peso e a saúde por toda a vida.

Sei que vc vai conseguir, alias, já está conseguindo!

Beijinhos e boa semana!

"Docka" Boneca Platinada disse...

Ah! Depois, quando tiver tempo, dá uma passada lá no meu blog, tenho um post legal sobre celulite.

Bjs!!!

Dianna disse...

Olá! Adorei o post! RA é isso mesmo!
Essa sabrina tem um corpão mesmo! Boa inspiração!
Beijinhos e muita força nessa RA

Denny disse...

Meu bem, adorei o post! RA é isso tudo e muito mais! E o que é esse corpão?Aff..


Beijo meu bem!


FUIZ...

Tania*** disse...

allo Pamela!!!
tive aqui a dar uma vista de olhos e gostei bastante do teu blog e resolvi seguir...espero que nao te importes!!!
bjinho***

Tania*** disse...

epa enganei-me no nome!!!looooooooool
desculpa la tamara=s

Rafaela Bailarina disse...

Oi, meu bem!
não vou mais sumir não!
pode deixar!!!

ótimo o teu post de hoje sobre a RA!
ajuda muito ler coisinha assim, sabe?

um beijo, amiga!
boa semana pra ti!!!

disse...

É isso aí, Tâm, reeducação alimentar é tudo! E a Sabrina é mesmo perfeita! No meu caso, só na próxima encarnação (e se alguém lá em cima tiver pena, rsrsrsrsr).
Bjs e ótima semana.

Morena tropicana disse...

KERO VER VIU MIGUXA,DIA 30 DE JUNHO SEM FALTA!

Meire disse...

Ah, mas a coisa não está tão feia, assim. Eu nem me considero gordinha. Rsrsrs. Mas para usar qualquer roupa que eu ache legal tenho que emagrecer, infelizmente. Acredito que a sua situação seja a mesma.

Gezinha® disse...

Uma semana bem light e cheia de realizações.
Força e Fé na luta.
Abraços
Gezinha
http://ideiasdicas.blogspot.com/

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